Фізична культура

10клас 09.04.2021

Фізкультура. Сьогодні продовжуємо зміцнювати м’язи рук, ніг і тулуба. Дозування по самопочуттю.

11 клас 08.04.2021

Фізкультура. Сьогодні працюємо силові вправи (,,віджимання,,хл.4×20-25;дівч.4×15-17;,,планка,, хл. до 3х хв.дівч.до2,5хв.).

7клас 08.04.2021.

Фізкультура. Сьогодні працюємо над м’язами рук(,,віджимання,, 4×15 хл. І дівч.) Решта часу- прогулянка на свіжому повітрі.

6клас 08.04.2021

Фізкультура. Сьогодні працюємо над м’язами ніг: присідання 4×15; стрибки4×30сек. Завершуємо прогулянкою на свіжому повітрі.

5клас 08.04.2021

Фізкультура . Сьогодні працюємо над м’язами тулуба. Хл. 4×15, дівч.4×12 (спина і живіт).

11клас 07.04.2021

Фізкультура. Продовжуємо працювати над силовими вправами, зміцнювати м’язи рук, ніг, тулуба. Дозировка така же.

9 клас 07.04.2021

Фізкультура. Сьогодні працюємо над м’язами тулуба. Дві вправи по 50 разів.

5 клас 07.04.2021

Фізкультура. Сьогодні завдання- прогулянка на свіжому повітрі. Телефони з собою не беремо.

5 клас 06.04.2021.

Фізкультура. Сьогодні показуємо вашу поставку, виконуємо вправу біля стіни.5 хв. Також силові вправи.

6 клас 06.04.2021.

Фізкультура. Продовжуємо робити силові вправи. Сьогодні змінюємо тільки м,язик рук.

10 клас 06.04.2021.

Фізкультура. Продовжуємо виконувати силові вправи, але додамо 10% до вчорашнього навантаження.

21.04.2020 – 24.04.2020

8 клас

09.04.21

Стройові вправи: шикування, перешикування. Комплекс ЗРВ на місці.

Піднімання тулуба в сід за 30 с.

13.04. Переглянути відео. Повторити по можливостям