Фізична культура

10клас 09.04.2021

Фізкультура. Сьогодні продовжуємо зміцнювати м’язи рук, ніг і тулуба. Дозування по самопочуттю.

11 клас 08.04.2021

Фізкультура. Сьогодні працюємо силові вправи (,,віджимання,,хл.4×20-25;дівч.4×15-17;,,планка,, хл. до 3х хв.дівч.до2,5хв.).

7клас 08.04.2021.

Фізкультура. Сьогодні працюємо над м’язами рук(,,віджимання,, 4×15 хл. І дівч.) Решта часу- прогулянка на свіжому повітрі.

6клас 08.04.2021

Фізкультура. Сьогодні працюємо над м’язами ніг: присідання 4×15; стрибки4×30сек. Завершуємо прогулянкою на свіжому повітрі.

5клас 08.04.2021

Фізкультура . Сьогодні працюємо над м’язами тулуба. Хл. 4×15, дівч.4×12 (спина і живіт).

11клас 07.04.2021

Фізкультура. Продовжуємо працювати над силовими вправами, зміцнювати м’язи рук, ніг, тулуба. Дозировка така же.

9 клас 07.04.2021

Фізкультура. Сьогодні працюємо над м’язами тулуба. Дві вправи по 50 разів.

5 клас 07.04.2021

Фізкультура. Сьогодні завдання- прогулянка на свіжому повітрі. Телефони з собою не беремо.

5 клас 06.04.2021.

Фізкультура. Сьогодні показуємо вашу поставку, виконуємо вправу біля стіни.5 хв. Також силові вправи.

6 клас 06.04.2021.

Фізкультура. Продовжуємо робити силові вправи. Сьогодні змінюємо тільки м,язик рук.

10 клас 06.04.2021.

Фізкультура. Продовжуємо виконувати силові вправи, але додамо 10% до вчорашнього навантаження.

21.04.2020 – 24.04.2020

8 клас

09.04.21

Стройові вправи: шикування, перешикування. Комплекс ЗРВ на місці.

Піднімання тулуба в сід за 30 с.

13.04. Переглянути відео. Повторити по можливостям

09.04.21 Тема: Спортивний режим і харчування юного футболіста.
Стройові прийоми: шикування та перешикуванні.
Комплекс ЗРВ у русі. Пересування.
Ведення м’яча. Удари по м’ячу.
Розвиток витривалості: рівномірний біг 500 м 
13.04.21 Спортивний режим і харчування юного футболіста.
Стройові прийоми: шикування та перешикуванні.
Комплекс ЗРВ у русі. Пересування.
Ведення м’яча. Удари по м’ячу.
Розвиток витривалості: рівномірний біг 600 м.
14.04.21 Стройові прийоми: шикування та перешикуванні.
Комплекс ЗРВ у русі. Пересування.
Ведення м’яча. Удари по м’ячу.
Розвиток витривалості: рівномірний біг 600 м.
16.04.21 Спортивний режим і харчування юного футболіста.
Стройові прийоми: шикування та перешикуванні.
Комплекс ЗРВ у русі. Пересування.
Ведення м’яча. Удари по м’ячу.
Розвиток витривалості: рівномірний біг 700 м .
20.04.21 Стройові прийоми. Комплекс ЗРВ у русі.
Стрибки через предмети.
Розвиток витривалості: рівно­мірний біг 800 м 
Удари по м’ячу на точність і даль­ність.
ОНН: 5 ударів по нерухомому м’ячу на точність в один із вивчених способів у ворота з відстані 11м.
Вкидання м’яча.
21.04.21 Стройові прийоми. Комплекс ЗРВ у русі.
Стрибки через предмети.
Розвиток витривалості: рівно­мірний біг 900 м.
ОНН: 5 ударів по нерухомому м’ячу на точність в один із вивчених способів у ворота з відстані 11м.
Вкидання м’яча.
23.04.21. Стройові прийоми. Комплекс ЗРВ у русі.
Стрибки через предмети. Розвиток витривалості: рівно­мірний біг 1000 м.
ОНН: 5 ударів по нерухомому м’ячу на точність в один із вивчених способів у ворота з відстані 11м.
27.04.21 Основні поняття арбітражу. Стройові прийоми.
Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки через скакалку.
Удари по м’ячу головою.
Повторний біг на відрізках 15—30 м.
Вправи для розвитку координації
28.04.21 Основні поняття арбітражу. Стройові прийоми.
Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки через скакалку.
Удари по м’ячу головою. Повторний біг на відрізках 15—30 м. Вправи для розвитку координації
30.04.21 Основні поняття арбітражу. Стройові прийоми.
Комплекс ЗРВ у русі. Стрибки через скакалку.
Удари по м’ячу головою. Повторний біг на відрізках 15—30 м. Вправи для розвитку координації. Тематична атестація
04.05.21 Стройові прийоми. Комплекс ЗРВ у русі.
Стрибки із завданнями зі зміною напряму.
Ведення м’яча. Зупинки м’яча. Фінти.
Відбирання м’яча.
05.05.21 Стройові прийоми. Комплекс ЗРВ у русі.
Стрибки із завданнями зі зміною напряму.
Ведення м’яча. Зупинки м’яча.
Фінти. Відбирання м’яча.
Стройові прийоми. Комплекс ЗРВ у русі.
Стрибки із завданнями зі зміною напряму.
Ведення м’яча. Зупинки м’яча.
Фінти.Відбирання м’яча.
07.05.21 Стройові прийоми.
Комплекс ЗРВ у парах.
Стрибки із завданнями зі зміною напряму.
Зупинки м’яча.
Індивідуальні та групові дії в на­паді.
Рухлива гра «Виштовхни з кола».
Навчальна гра
11.05.21 Стройові прийоми.
Комплекс ЗРВ у парах.
Стрибки із завданнями зі зміною напряму.
Зупинки м’яча.
Індивідуальні та групові дії в на­паді.
Рухлива гра «Виштовхни з кола». Навчальна гра

Переглянути відео, виконати по можливості:


https://www.youtube.com/watch?v=uKAWsQ1qOTY&t=21s